專家告訴你,最科學的泡溫泉方式
冬天溫泉養生已經成為都市時尚，然而如何泡？有何禁忌？怎么泡才科學養生？恐怕相當一部分人并不清楚。在中國首屆“溫泉養生學”專家研討會上中國地質科學院研究院的安可士教授、中國地熱委員會副主任賓德智教授、中國保健協會副理事長吳大真教授、北京中醫藥大學東方醫院亞健康專家彭玉清教授為“溫泉養生學”這一全新理念展開深入討論。
泡溫泉美體養顏： 進入冬季，隨著氣溫的降低，很多人對泡溫泉產生了濃厚興趣。尤其是春節長假來臨，許多人利用出外旅游的機會，到溫泉圣地尋求“溫暖呵護”。記者在世界最大的室內溫泉——順景溫泉了解到，從1月1日到現在，客流量每天以10%的速度遞增。
很多人選擇泡溫泉度假的同時，也想通過這種方式提高身體質量。“女人常泡溫泉美容的效果勝過用任何名牌化妝品。”彭玉清介紹說，從中醫的角度講，溫泉在保健方面有幾大功效，首先，可以通過體表疏通經絡、暢通氣血，可以調整人體的經絡氣血的平衡；其次，可以固守元氣來強身益壽。第三，溫泉還有舒緩壓力、調節情緒的作用。第四，溫泉在美容養顏方面的作用功不可沒。“溫泉是外置方法，對體表有發散作用，幫助新陳代謝，對全身皮膚的美容效果非常好，可以讓皮膚既光滑又緊致。在暢通氣血的時候可以暢通阻塞的氣機，幫助減肥。所以溫泉可以美體、美容、養顏，溫泉養生學非常值得我們去發掘、探討。”
泡溫泉要因人而宜：“不是所有溫泉都適合你，要根據自己的身體狀況選擇不同的溫泉。” 安可士解釋說，作為養生溫泉可以普遍使用，但作為醫療可能就要有所選擇了，比如硫化氫溫泉對皮膚病有很好的輔助療效，如果沒有這類疾病，也可以泡這種溫泉，對皮膚進行保養。順景溫泉還有一種偏硅酸，這種水質不僅可以飲用，對美容、養顏、深層次的護理都非常有好處。“作為養生，飲用溫泉水也有特殊的作用，但這必須在醫生的指導下進行，一般是200—300ml對身體有一定的保養作用。”安可士強調。 安可士認為，過燙和過酸的溫泉都不太好。溫度不能超過體溫的承受能力，西藏有這種過酸的溫泉，pH值在3以下，人進去要受腐蝕，這種水不能泡。溫泉浸泡時間要按個人需要而定，一般每次最好不超過15—20分鐘，一天三到四次。泡溫泉對人的體力消耗非常大，身體不適時或患病時最好不要泡。另外，饑餓時不可浸泡，因空腹易致疲勞，須飯后小睡或稍休息再行浸泡。酒后須熟睡養息后才能浸泡，否則沐浴刺激血行，致使體力消耗殆盡，恐生意外；長途跋涉疲勞過度，不可驟然入溫泉，須稍做休息，待體力恢復后再行浸泡；泡溫泉后，人體水分迅速蒸發，要記得及時喝水補充。 另外，專家還提醒說，高血壓、心臟病患者應約伴一同浸泡，在規則服藥的前提下，可以泡溫泉，但每一次最好不超過20分鐘，起身時應謹慎緩慢，以防因血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒，如有不適應立即上水靜養。
溫泉所含的硫磺及其他酸堿物質可以消炎殺菌，對一般感染性或寄生性皮膚病很有療效，但有時也會刺激皮膚使傷口惡化，甚至導致“溫泉性皮膚病”，因此對于部分皮膚病患者，不宜泡溫泉。對于患有濕疹、異位性皮膚炎等的人來說，泡在熱水中過久，由于加速皮膚水分的蒸發，破壞皮膚保護層，也容易導致癥狀的加重。
泡后不要蒸桑拿： 專家指出，寒冷的冬季很多人認為泡完后再蒸個桑拿，既舒服又自在。其實，這種做法并不科學。據相關資料顯示，泡完溫泉后，水中的礦物質和負離子剛剛被身體吸收，如果馬上蒸桑拿，有益的物質很容易隨著汗液排出，還可能出現暈倒等危險的情況。對此，專家提醒說，泡溫泉應注意以下問題。
首先，泡前選溫度，看酸堿。泡溫泉前，問問服務人員溫泉的泉質、酸堿值是多少，酸度或堿度過高的溫泉最好加自來水進行稀釋。有失眠、神經衰弱、高血壓、心臟病、腦溢血后遺癥的人應選擇37℃—38℃微溫的溫泉；有風濕病、腸胃病、神經痛等的人應選擇43℃—45℃高溫的溫泉；皮膚有傷口或霉菌感染等問題，最好不要去泡溫泉。泡前進行身體清潔時，不需使勁搓洗，免得皮脂膜被搓掉，讓泉水刺激皮膚。其次，泡時不超時，敷面膜。泡溫泉的時間一般為一次20分鐘左右，最好不要超過30分鐘。在熱氣裊裊的溫泉池里，臉上的毛孔中會產生大量的自由基，而損傷皮膚，最好泡時敷上面膜，或用冷毛巾抹臉。
最后，泡后別開車，要保暖。泡溫泉是一種中等強度的運動，在身心得到全面放松的同時，靈敏度和注意力也有所下降，所以，駕車的人泡溫泉后一定要休息兩個小時以上才可開車。
——專家告訴你,最科學的泡溫泉方式
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