專家告訴你,最科學(xué)的泡溫泉方式
冬天溫泉養(yǎng)生已經(jīng)成為都市時(shí)尚，然而如何泡？有何禁忌？怎么泡才科學(xué)養(yǎng)生？恐怕相當(dāng)一部分人并不清楚。在中國(guó)首屆“溫泉養(yǎng)生學(xué)”專家研討會(huì)上中國(guó)地質(zhì)科學(xué)院研究院的安可士教授、中國(guó)地?zé)嵛瘑T會(huì)副主任賓德智教授、中國(guó)保健協(xié)會(huì)副理事長(zhǎng)吳大真教授、北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院亞健康專家彭玉清教授為“溫泉養(yǎng)生學(xué)”這一全新理念展開深入討論。
泡溫泉美體養(yǎng)顏： 進(jìn)入冬季，隨著氣溫的降低，很多人對(duì)泡溫泉產(chǎn)生了濃厚興趣。尤其是春節(jié)長(zhǎng)假來臨，許多人利用出外旅游的機(jī)會(huì)，到溫泉圣地尋求“溫暖呵護(hù)”。記者在世界最大的室內(nèi)溫泉——順景溫泉了解到，從1月1日到現(xiàn)在，客流量每天以10%的速度遞增。
很多人選擇泡溫泉度假的同時(shí)，也想通過這種方式提高身體質(zhì)量。“女人常泡溫泉美容的效果勝過用任何名牌化妝品。”彭玉清介紹說，從中醫(yī)的角度講，溫泉在保健方面有幾大功效，首先，可以通過體表疏通經(jīng)絡(luò)、暢通氣血，可以調(diào)整人體的經(jīng)絡(luò)氣血的平衡；其次，可以固守元?dú)鈦韽?qiáng)身益壽。第三，溫泉還有舒緩壓力、調(diào)節(jié)情緒的作用。第四，溫泉在美容養(yǎng)顏方面的作用功不可沒。“溫泉是外置方法，對(duì)體表有發(fā)散作用，幫助新陳代謝，對(duì)全身皮膚的美容效果非常好，可以讓皮膚既光滑又緊致。在暢通氣血的時(shí)候可以暢通阻塞的氣機(jī)，幫助減肥。所以溫泉可以美體、美容、養(yǎng)顏，溫泉養(yǎng)生學(xué)非常值得我們?nèi)グl(fā)掘、探討。”
泡溫泉要因人而宜：“不是所有溫泉都適合你，要根據(jù)自己的身體狀況選擇不同的溫泉。” 安可士解釋說，作為養(yǎng)生溫泉可以普遍使用，但作為醫(yī)療可能就要有所選擇了，比如硫化氫溫泉對(duì)皮膚病有很好的輔助療效，如果沒有這類疾病，也可以泡這種溫泉，對(duì)皮膚進(jìn)行保養(yǎng)。順景溫泉還有一種偏硅酸，這種水質(zhì)不僅可以飲用，對(duì)美容、養(yǎng)顏、深層次的護(hù)理都非常有好處。“作為養(yǎng)生，飲用溫泉水也有特殊的作用，但這必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，一般是200—300ml對(duì)身體有一定的保養(yǎng)作用。”安可士強(qiáng)調(diào)。 安可士認(rèn)為，過燙和過酸的溫泉都不太好。溫度不能超過體溫的承受能力，西藏有這種過酸的溫泉，pH值在3以下，人進(jìn)去要受腐蝕，這種水不能泡。溫泉浸泡時(shí)間要按個(gè)人需要而定，一般每次最好不超過15—20分鐘，一天三到四次。泡溫泉對(duì)人的體力消耗非常大，身體不適時(shí)或患病時(shí)最好不要泡。另外，饑餓時(shí)不可浸泡，因空腹易致疲勞，須飯后小睡或稍休息再行浸泡。酒后須熟睡養(yǎng)息后才能浸泡，否則沐浴刺激血行，致使體力消耗殆盡，恐生意外；長(zhǎng)途跋涉疲勞過度，不可驟然入溫泉，須稍做休息，待體力恢復(fù)后再行浸泡；泡溫泉后，人體水分迅速蒸發(fā)，要記得及時(shí)喝水補(bǔ)充。 另外，專家還提醒說，高血壓、心臟病患者應(yīng)約伴一同浸泡，在規(guī)則服藥的前提下，可以泡溫泉，但每一次最好不超過20分鐘，起身時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎緩慢，以防因血管擴(kuò)張、血壓下降導(dǎo)致頭昏眼花而跌倒，如有不適應(yīng)立即上水靜養(yǎng)。
溫泉所含的硫磺及其他酸堿物質(zhì)可以消炎殺菌，對(duì)一般感染性或寄生性皮膚病很有療效，但有時(shí)也會(huì)刺激皮膚使傷口惡化，甚至導(dǎo)致“溫泉性皮膚病”，因此對(duì)于部分皮膚病患者，不宜泡溫泉。對(duì)于患有濕疹、異位性皮膚炎等的人來說，泡在熱水中過久，由于加速皮膚水分的蒸發(fā)，破壞皮膚保護(hù)層，也容易導(dǎo)致癥狀的加重。
泡后不要蒸桑拿： 專家指出，寒冷的冬季很多人認(rèn)為泡完后再蒸個(gè)桑拿，既舒服又自在。其實(shí)，這種做法并不科學(xué)。據(jù)相關(guān)資料顯示，泡完溫泉后，水中的礦物質(zhì)和負(fù)離子剛剛被身體吸收，如果馬上蒸桑拿，有益的物質(zhì)很容易隨著汗液排出，還可能出現(xiàn)暈倒等危險(xiǎn)的情況。對(duì)此，專家提醒說，泡溫泉應(yīng)注意以下問題。
首先，泡前選溫度，看酸堿。泡溫泉前，問問服務(wù)人員溫泉的泉質(zhì)、酸堿值是多少，酸度或堿度過高的溫泉最好加自來水進(jìn)行稀釋。有失眠、神經(jīng)衰弱、高血壓、心臟病、腦溢血后遺癥的人應(yīng)選擇37℃—38℃微溫的溫泉；有風(fēng)濕病、腸胃病、神經(jīng)痛等的人應(yīng)選擇43℃—45℃高溫的溫泉；皮膚有傷口或霉菌感染等問題，最好不要去泡溫泉。泡前進(jìn)行身體清潔時(shí)，不需使勁搓洗，免得皮脂膜被搓掉，讓泉水刺激皮膚。其次，泡時(shí)不超時(shí)，敷面膜。泡溫泉的時(shí)間一般為一次20分鐘左右，最好不要超過30分鐘。在熱氣裊裊的溫泉池里，臉上的毛孔中會(huì)產(chǎn)生大量的自由基，而損傷皮膚，最好泡時(shí)敷上面膜，或用冷毛巾抹臉。
最后，泡后別開車，要保暖。泡溫泉是一種中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，在身心得到全面放松的同時(shí)，靈敏度和注意力也有所下降，所以，駕車的人泡溫泉后一定要休息兩個(gè)小時(shí)以上才可開車。
——專家告訴你,最科學(xué)的泡溫泉方式
