酒足飯飽 別泡溫泉
酒后泡溫泉，心腦血管供血不足容易發生意外事件，輕則出現感冒、頭暈，重者可出現腦血栓、心梗
慢性病人病情不穩定時切莫泡溫泉
普通人睡眠不足、熬夜疲累、酒后、飯后或空腹等狀態下不宜泡溫泉
眼下正處于乍暖還寒時節，一到周末，到郊外踏青泡溫泉是時下不少都市人青睞的休閑方式。很多人知道泡溫泉有驅寒健體養膚、促進血液循環和新陳代謝等種種好處，卻不知道泡不得法可引起一系列不良反應；而且，泡溫泉也非人人皆宜，特別是對一些常見的慢性病患者及處在不同的身體狀態下的正常人，比如酒后的人群，有時隨便泡次溫泉，可能出現心腦血管供血不足，出現心跳過速、胸悶或頭暈甚至暈倒等意外，不可不防。
案例
酒后泡溫泉 越泡越頭暈
陳先生春節后把父親從北方老家接過來，想著多年沒在老人跟前盡孝，找了個周末陪著父親和妻兒到郊外爬爬山吃吃農家菜。好久沒見兒孫繞膝的老人家享受著眼前的天倫之樂，一高興便多喝了兩杯酒。飯飽酒足，大家提議去泡溫泉，于是便就近找了家溫泉酒店。
一辦好手續，老人家便興致勃勃地跟在小孫子后面，在一個池子泡了一會兒，又溜進另一個池子。沒多久，老人家就開始感到胸悶頭暈，但他不想掃大家的興，心想著自己一向身子硬朗沒什么大毛病，可能是一下子不太適應，于是沒太往心里去。又過了一會兒，老人家頭暈加重，從池子里起身時差點沒站穩，好在兒子扶住了，才不至于摔倒。
“不是說泡溫泉能促進新陳代謝嗎？泡一泡，酒氣不是散得更快嗎？”對于老人的疑問，工作人員答不上來，但聽說他剛喝過酒，馬上勸他先回房間休息，并再三叮囑他：沒休息好千萬別下水，以免再次出現頭暈發生意外。
專家解讀
飯飽酒足泡溫泉
血管擴張易“盜血”
“酒足飯飽后去泡溫泉，其實是一件很危險的事情。”廣州中醫藥大學第一附屬醫院綜合科主任楊小紅教授分析稱，眼下這種忽冷忽熱的天氣本來就很容易著涼，而喝過酒之后人體血管擴張、毛孔疏松、散熱加快，會比較怕冷。這時若跳進溫泉池里，可加重血管的擴張，出現“盜血”的現象。
所謂“盜血”，楊小紅進一步解釋稱：本來一個人體內四五升的血剛好能滿足正常的血液循環需要，如果喝多了酒還跑去泡溫泉，體內本來處于關閉狀態的那部分毛細血管不同程度地打開，全身有限的血液被分流到更多的分支血管里，而供給心腦血管的血量進一步減少，形象地說，本來應該流入心腦等器官的血這時就像“被偷走了”一樣。而供血一不足，就容易出現心腦血管意外。輕則容易感冒、犯暈，嚴重的還可能出現腦血栓、突發心梗。
剛吃飽飯也不能馬上跳進溫水池。因為飯后胃腸道里需要足夠的血液運行來保證正常的消化。如果馬上去泡溫泉，同樣會因為血被分流到更多的毛細血管里，造成胃腸道的血液供給減少，動力不足而出現飽脹感。雖然其危險性不像酒后泡溫泉那么大，但也可造成消化不良。
禁忌“蒙查查”
“溫泉病”增多
乍暖還寒時節，一到周末跟家人或親友到郊外找個山清水秀的地方踏青吃農家菜，玩累了找個地方泡溫泉，這是時下不少都市人青睞的休閑方式。但楊小紅指出，由于下水前不太了解禁忌，泡溫泉不得當也在不同人身上引發了一系列的不良反應，被通俗地稱為“溫泉病”。
比如，上述飯飽酒足后下水出現的“盜血”現象，還有因水溫高血液循環加快導致部分有心血管基礎病者血壓升高，出現胸悶、心慌，同樣還有頭暈等癥狀。
此外，有些人對時間不加控制，特別是在含有硫黃等酸性成分的溫泉中浸泡得太久，皮膚受刺激后角質層容易變薄、脫落，若加上不斷搓洗，皮膚的保護層被嚴重破壞，會變得更加干癢。有些人忍不住會用手去抓，抓破了皮出現感染易引起皮疹，導致毛囊炎，這類因泡溫泉所引起的皮膚病近年來也有所增多。
提醒
糖尿病、高血壓病人 病情不穩莫泡溫泉
泡溫泉也非人人皆宜。“首先是處于各類疾病急性發作期的患者，還有處于生理期或有婦科炎癥的女性，患傳染性皮膚病的人群等。”楊小紅稱，上述幾類人一般自己心里有數，不太容易“犯規”，反而是一些長期患有慢性病的患者和健康人群，對自己的身體狀態把握不準。為此，她針對常見的基礎病人做出如下提醒：
糖尿病人：末梢神經受損感覺退化，水溫太高未能及時覺察到，容易燙傷，引發難以控制的感染，不但治療起來手尾長，甚至可危及生命。另外，泡溫泉可使患者血糖波動，容易導致意外。但對于感覺正常、血糖穩定者，只要控制好下水的總時長（建議20分鐘左右）和水溫，問題也不大。
心血管病人：高血壓、冠心病患者，若病情穩定、很久沒有發作過，是可適當泡溫泉，但時間不能太長（總時長控制在20分鐘左右），選擇的水溫也不宜太高。
痛風病人：急性發作時不能下溫水池，以免加劇局部紅腫熱痛；避開急性發作期，這類人泡溫泉反而對促進其關節炎的消退、改善血循環有一定的幫助。
皮膚病人：皮膚有傷口甚至出現感染者，雖不會傳染給別人，但浸泡在溫泉中對傷口愈合不利，還可能污染水質；而患神經性皮炎人群不會傳染，泡含有硫黃等礦物質的溫泉還有助于改善癥狀。
楊小紅還提醒，普通人在睡眠不足或熬夜、疲累，以及酒后飯后或空腹等狀態下也不宜泡溫泉。
小貼士
如何避免“溫泉病”？
1.循序漸進：下水時先用腳探水溫，并掬些水淋淋上身，等對溫度適應得差不多再將身子逐漸浸入池水中。
2.先暖后熱：人的身體對溫度的適應有個過程，建議從低溫池開始泡起。糖尿病人不宜泡高溫池。
3.控制時間：在水里泡的總時長一般控制在半個小時左右就夠了，一次泡5分鐘左右、分多次浸泡比較安全；有基礎病的長者若發現自己心跳過速、胸悶或頭暈等癥狀時應馬上出水休息，注意保暖。
4.清水沖身：泡完后最好用清水沖洗全身以減少皮膚上的酸性物質殘留，避免皮膚持續受刺激出現干癢癥狀。沖完身子后若皮膚仍有緊繃瘙癢感，應適當涂些潤膚露。
